Terapia para las Inseguridades Presencial en Barcelona
Mejora tu autoconfianza y autoestima
¿Te pasa?
Te pones muy nerviosa cuando tienes que exponerte: hablar en público, hacer un examen, conocer gente nueva… te bloqueas y pierdes tu potencial.
Tienes complejos: hay partes de tu cuerpo que escondes o te criticas (a veces incluso las odias).
Te cuesta tomar decisiones, le das mil vueltas a las cosas antes de decidir porque, en el fondo, no confías en que te vayan a salir bien.
No te sientes merecedora de cosas grandes… y por eso te haces pequeña/o, aunque por dentro quieras más.
Te entiendo
Esa crítica interior, por pesada que sea, solo quiere protegerte. Protegerte de fallar, de hacer el ridículo, de que te juzguen…
El problema es que lo que un día te protegió, hoy se ha convertido en una jaula.
Una jaula de miedos e inseguridades que te aislan del mundo: que no te permiten mostrarte, ocupar espacio, expresar tu potencial…
¿Te sientes agobiada en esa jaula? Normal.
Pero te lo prometo: salir de ahí es posible. Poco a poco, con experiencias nuevas, y con tu cuerpo aprendiendo que es seguro (y maravilloso) mostrarte, tal y como eres.
¿Te gustaría...?
Poder ponerte a prueba (hablar en púbilico, exponerte, intentar cosas nuevas) sin que los nervios te secuestren.
Mirarte con más cariño y sentirte a gusto en tu cuerpo.
Tomar decisiones con más seguridad, desde la claridad, porque confías en ti.
Dejar de esconderte y empezar a ir a por lo que quieres, sintiéndote capaz y merecedora.
Si ellas han podido, tú también puedes
- Si esto te resuena, por fin estás en el lugar correcto ♡ Si esto te resuena, por fin estás en el lugar correcto ♡ Si esto te resuena, por fin estás en el lugar correcto ♡
- Estás en el lugar correcto ♡ Estás en el lugar correcto ♡ Estás en el lugar correcto ♡
¿Con quién?
Soy Laia Garrigós, psicóloga clínica y terapeuta somática.
Cuando terminé mi carrera de Psicología (mención Clínica) en España, me fui del país para seguir formándome.
Llevo más de 10 años aprendiendo y trabajando con todo tipo de terapias en diferentes países. Hice un Máster en Ciencias de la Psicología en la Universidad de Ámsterdam y un Máster en Psicología Deportiva y Alto Rendimiento.
Pero de lo que más me he nutrido es de mi formación postuniversitaria: terapias sensibles al trauma, Teoría Polivagal, Somatic Experiencing, danzaterapia, breathwork y zenthai shiatsu bodywork, entre otras.
He trabajado en ambientes muy diversos: desde entornos corporativos, donde aplico técnicas más “convencionales”, hasta entornos más alternativos, donde trabajo con la expresión corporal y técnicas somáticas.
En mi consulta lo mezclo todo. Mi mente abierta, que sigo cultivando día a día, me permite ofrecerte exactamente lo que tú necesites y estés preparada para recibir en este momento.
Si quieres cotillearme un poco más, puedes visitar mis redes sociales aquí. Si tienes preguntas sobre cómo trabajo, no dudes en escribirme. Estoy deseando conocerte 🙂
¿Cómo trabajo?
Mis sesiones combinan terapia verbal y corporal.
¿Por qué? Porque muchas veces tu mente entiende lo que pasa, pero tu cuerpo sigue en alerta, tenso o agotado. Al trabajar ambos niveles a la vez, el proceso es más profundo, completo y sostenible.
Parte Verbal
En la parte verbal trabajamos con tu historia, tus emociones y la forma en que tu mente interpreta el mundo: te escucho, ponemos palabras a lo que vives, detectamos patrones y cuestionamos creencias que te limitan.
Esta parte sería como una sesión de psicoterapia “normal” con una psicóloga.
Parte Corporal
En la parte corporal nos centramos en el cuerpo y en su capacidad de autorregularse, sanar y liberar emociones estancadas: usamos respiración, movimiento, estiramientos, consciencia corporal, Con-tacto Consciente y meditación guiada para ayudar a tu sistema nervioso a regularse.
Así, no solo hablamos de lo que te pasa: tu cuerpo también participa activamente en el cambio.
Lo que encontrarás en mi espacio terapéutico
1
Un espacio cálido, seguro y cercano
No hay distancia “yo experta / tú paciente”. Te acompaño con amor, respetando tus ritmos y honrando tu lenguaje emocional y corporal.
2
Terapias para acceder a tu subconsciente, como el trabajo corporal
Cada vez hay más evidencia de que muchas dificultades no se resuelven solo hablando. De hecho, sobreanalizar nuestro sufrimiento nos enferma aún más.
3
Confianza plena en tu propia sabiduría
La realidad es que tú ya tienes las respuestas. Yo te acompaño a crear un espacio seguro en tu cuerpo y en el presente, para que puedas acceder a tu sabiduría y (auto)escuchar(te) con claridad.
4
Profesional honesta en formación continua
Me sigo formando y hago mi propio trabajo personal para acompañarte desde un lugar limpio, presente y honesto.
Reserva tu primera sesión a un precio reducido
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Se abona en un solo pago
¿Te interesa? ¿Tienes dudas?
Preguntas Frecuentes
La única forma de saberlo realmente es probándolo. También te recomiendo que hablemos por teléfono primero para ver si hay afinidad terapéutica, estaré encantada de conocerte y contestar todas tus preguntas.
Para eso vienes. No necesitas saber exactamente lo qué te pasa, lo exploraremos juntas/os. Ven con lo que tienes, y juntas/os lo resolveremos.
Las primeras sesiones tienen que ser en persona. Cabe la posibilidad de hacer sesiones online de seguimiento, pero dependerá del caso y lo que estemos trabajando.
Utilizo diferentes terapias adaptándome a tus necesidades. Mi trabajo esta inspirado en: Teoria Polyvagal (Deb Dana), Somatic Experiencing (Pieter Levine), Terapia de la Aceptación y el Compromiso, Mindfulness Based Stress Reduction (John Kabat Zinn), ZenThai Shiatsu y Yoga consciente (ambos sensibles al trauma).
“Psicología somática” significa que tenemos en cuenta el cuerpo en el proceso terapéutico, en lugar de limitarnos a solo hablar.
“Integradora” significa que integramos diferentes técnicas de diferentes terapias. Es decir, que no sigo una sola escuela o teoría de pensamiento, sino que utilizamos diferentes técnicas según lo que tu necesites.
Estoy en Barcelona (Barrio de Gracia), a 5 minutos de Diagonal (L3, L5) y Fontana (L3). Escríbeme para consultar disponibilidad.
Contacta conmigo en la parte de contacto y te enviaré más información sobre los procedimientos.
Depende muchísimo del caso. Lo que sí te puedo decir es que vas a notar el impacto desde la primera sesión.
¿Sigues con preguntas?