Psicoterapia Somática Integradora en Barcelona
Una terapia que va más allá de las palabras:
integramos el cuerpo para una transformación más profunda.
Con Laia Garrigós
Psicóloga y Terapeuta Psicosomática
¿En qué te puedo ayudar?
Ansiedad y Estrés
Ejemplos:
“Siento presión en el pecho, palpitaciones, dolor de cabeza, tengo problemas digestivos… Aunque no parece haber una causa médica curable”
“Estoy nerviosa la mayor parte del tiempo, no consigo relajarme”
“Tengo ataques de ansiedad: siento cosas muy intensas en el cuerpo y me da miedo volverme loca o morirme”
“Siento que tengo demasiadas obligaciones. Necesito parar pero no sé cómo”,
etc.
Inseguridades y Autoestima
Ejemplos:
“Me da miedo exponerme en público, me bloqueo si soy el centro de atención”,
“Soy muy perfeccionista. Por mucho que me esfuerce, tengo la sensación de que estoy fallando en lo que hago”,
“Hago cosas que no quiero para que los demás estén contentos. Me cuesta decir que no”,
“No me gusta X parte de mi cuerpo. La rechazo y la intento esconder a toda costa.”,
etc.
Rumiación (Ralladas)
Ejemplos:
“No dejo de pensar en: el trabajo / una persona / la comida / una parte de mi cuerpo / el error que cometí / lo que dije o no dije…”,
“Le doy tantas vueltas a las cosas que me cuesta mucho tomar decisiones.”,
“Me cuesta dormirme por las noches porque empiezo a rallarme, no descanso bien”,
etc.
Hábitos Saludables
Ejemplos:
“Por mucho que me lo propongo, no consigo hacer ejercicio físico ni llevar una vida activa”
“Intento comer bien, pero no lo consigo. Hago dietas restrictivas y termino con atracones”
“Me paso horas mirando el móvil y/o viendo Netflix, me voy a dormir a las tantas”
etc.
Si ellas lo han superado, tú también puedes
¿Cómo funciona?
Mis sesiones combinan terapia verbal y corporal.
¿Por qué? Porque muchas veces tu mente entiende lo que pasa, pero tu cuerpo sigue en alerta, tenso o agotado. Al trabajar ambos niveles a la vez, el proceso es más profundo, completo y sostenible.
Parte Verbal
En la parte verbal trabajamos con tu historia, tus emociones y la forma en que tu mente interpreta el mundo: te escucho, ponemos palabras a lo que vives, detectamos patrones y cuestionamos creencias que te limitan.
Esta parte sería como una sesión de psicoterapia “normal” con una psicóloga.
Parte Corporal
En la parte corporal nos centramos en el cuerpo y en su capacidad de autorregularse, sanar y liberar emociones estancadas: usamos respiración, movimiento, estiramientos, consciencia corporal, Con-tacto Consciente y meditación guiada para ayudar a tu sistema nervioso a regularse.
Así, no solo hablamos de lo que te pasa: tu cuerpo también participa activamente en el cambio.
¿Con quién?
Laia Garrigós, psicóloga y terapeuta psicosomática.
Te resumo mi recorrido: cuando terminé mi carrera en psicología (mención clínica) en España, me fuí del país. Me he pasado los 10 últimos años aprendiendo y trabajando con todo tipo de terapias en diferentes países.
He estudiadio un Máster de Ciencias de la psicología en Amsterdam y un Máster en psicología deportiva y alto rendimiento. Pero de lo que más me he nutrido ha sido de mi formación postuniversitaria: terapias somáticas sensibles al trauma, teoría Polyvagal, danzaterapia, breathwork, zenthai shiatsu, entre otras.
He trabajado en ambientes muy diversos: desde ambientes corporativos, donde aplico técnicas más “convencionales”, como la Terapia de la Aceptación y el Compromiso,
Como en ambientes “alternativos”, donde trabajo más con la expresión corporal y técnicas (psico)somáticas.
En mi propia consulta, lo mezclo todo. Gracias a mi mente abierta, que sigo cultivando día a día, puedo ofrecerte lo que tu necesites y estés preparado para recibir en este momento vital.
Si quieres cotillearme un poco más, puedes visitar mis redes sociales aquí. Si tienes preguntas sobre cómo trabajo, no dudes en escribirme. Estoy deseando conocerte 🙂
Lo que encontrarás en mi espacio terapéutico
1
Un espacio cálido, seguro y cercano
No hay distancia “yo experta / tú paciente”. Te acompaño con amor, respetando tus ritmos y honrando tu lenguaje emocional y corporal.
2
Terapias para acceder a tu subconsciente, como el trabajo corporal
Cada vez hay más evidencia de que muchas dificultades no se resuelven solo hablando. De hecho, sobreanalizar nuestro sufrimiento nos enferma aún más.
3
Confianza plena en tu propia sabiduría
La realidad es que tú ya tienes las respuestas. Yo te acompaño a crear un espacio seguro en tu cuerpo y en el presente, para que puedas acceder a tu sabiduría y (auto)escuchar(te) con claridad.
4
Profesional honesta en formación continua
Me sigo formando y hago mi propio trabajo personal para acompañarte desde un lugar limpio, presente y honesto.
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