Psicoterapia Somática Integradora en Barcelona
Una terapia que va más allá de las palabras:
Incluimos el cuerpo para una transformación más profunda y duradera.
Con Laia Garrigós
Psicóloga y Terapeuta Psicosomática
Col. nº 29857
¿En qué te puedo ayudar?
Ansiedad y Estrés
Ejemplos:
“Siento presión en el pecho, palpitaciones, dolor de cabeza, tengo problemas digestivos… Aunque no parece haber una causa médica curable”
“Estoy nerviosa la mayor parte del tiempo, no consigo relajarme”
“Tengo ataques de ansiedad: siento cosas muy intensas en el cuerpo y me da miedo volverme loca o morirme”
“Siento que tengo demasiadas obligaciones. Necesito parar pero no sé cómo”,
etc.
Inseguridades y Autoestima
Ejemplos:
“Me da miedo exponerme en público, me bloqueo si soy el centro de atención”,
“Soy muy perfeccionista. Por mucho que me esfuerce, tengo la sensación de que estoy fallando en lo que hago”,
“Hago cosas que no quiero para que los demás estén contentos. Me cuesta decir que no”,
“No me gusta X parte de mi cuerpo. La rechazo y la intento esconder a toda costa.”,
etc.
Rumiación (Ralladas)
Ejemplos:
“No dejo de pensar en: el trabajo / una persona / la comida / una parte de mi cuerpo / el error que cometí / lo que dije o no dije…”,
“Le doy tantas vueltas a las cosas que me cuesta mucho tomar decisiones.”,
“Me cuesta dormirme por las noches porque empiezo a rallarme, no descanso bien”,
etc.
Hábitos Saludables
Ejemplos:
“Por mucho que me lo propongo, no consigo hacer ejercicio físico ni llevar una vida activa”
“Intento comer bien, pero no lo consigo. Hago dietas restrictivas y termino con atracones”
“Me paso horas mirando el móvil y/o viendo Netflix, me voy a dormir a las tantas”
etc.
